动起来健身器械叫什么来着
动起来健身器械叫什么来着 随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和身体素质的提升。健身房、运动场所等也越来越受到人们的欢迎。而在健身房中，常见的健身器械也是让人们爱不释手。那么这些健身器械叫什么来着呢？下面，就来一一介绍一下吧。 1. 哑铃 哑铃是一种常见的健身器械，它的形状像一个短柄的铃铛，两端是固定的重物，中间是可以握住的手柄。哑铃可以用来进行各种肌肉训练，如哑铃弯举、哑铃推举、哑铃飞鸟等。哑铃的重量大小可以根据个人需要进行调整，适合不同的训练需求。 2. 杠铃 杠铃是一种长条形的健身器械，两端有固定的重物，中间是可以握住的手柄。杠铃可以用来进行各种肌肉训练，如深蹲、硬拉、卧推等。杠铃的重量也可以根据个人需要进行调整，适合不同的训练需求。 3. 坐姿推胸机 坐姿推胸机是一种常见的健身器械，它可以锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌等部位。使用时，坐在机器上，将手握住手柄，向前推动手柄，使胸部肌肉得到锻炼。 4. 腿部推蹬机 腿部推蹬机是一种可以锻炼腿部肌肉的健身器械。使用时，坐在机器上，将脚放在脚踏板上，用力向前推动脚踏板，使腿部肌肉得到锻炼。 5. 坐姿划船机 坐姿划船机是一种可以锻炼背部肌肉的健身器械。使用时，坐在机器上，将手握住手柄，向后拉动手柄，使背部肌肉得到锻炼。 6. 腹肌轮 腹肌轮是一种可以锻炼腹肌的健身器械。使用时，双手握住腹肌轮的手柄，将身体向前倾斜，用力向前推动腹肌轮，使腹部肌肉得到锻炼。 7. 悬挂式引体向上器 悬挂式引体向上器是一种可以锻炼背部肌肉和手臂肌肉的健身器械。使用时，双手握住悬挂式引体向上器的横杆，将身体向上拉起，使背部和手臂肌肉得到锻炼。 8. 椭圆机 椭圆机是一种可以锻炼全身肌肉的健身器械。使用时，双手握住椭圆机的手柄，双脚踩在脚踏板上，向前后或上下移动，使全身肌肉得到锻炼。 以上就是常见的健身器械的介绍了。当然，还有其他的健身器械，如跑步机、健身球、哑铃架等等。不同的健身器械适合不同的训练需求，选择适合自己的健身器械，进行科学的训练，才能达到事半功倍的效果。